노이로제 우울함과 혼동되기 십상이다

현재 사회는 스트레스로 가득 차 있어서 최근에는 우울함이 큰 사회 문제의 하나가 됩니다. 그리고 마음의 병은 병이나 부상 등과 달리 알기 힘들어서 자각했을때는 이미 늦은경우가 많습니다. 그런데 우울과 비슷한 말로 노이로제를 들 수 있습니다. 그리고 이 두개의 말은 혼동되는 일이 너무 많아요. 그래서 이번에는 혼동되기에 십상인 노이로제에 대해서 해설하고 싶다고 생각합니다. - 목차 - - 노이로제를 대해 알아보자 노이로제는 불안 등을 원인으로 해서 입원을 하지 않아도 될 정도의 부적응 장애를 말합니다. 사실 노이로제는 일본어에서 왔을 수 있습니다. 단, 노이로제는 독일어의 neurose가 있고 신경증이란 영어로는 neurosis입니다. 그래서 국내에서는 일제강점기때 용어가 들어오지 않았나 생각됩니다. 그럼..

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• · 2020. 5. 22.
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시시한 인생을 바꾸는 방법과 심리

최근에 살아가면서 시시한 인생이라고 생각하는 일이 있을 수도 있습니다. 진심으로 그렇게 생각하지 않더라도 "내 인생은 재미없다", "다른 애들은 SNS에 즐거워하는 나날이 보내나 보다"라고 생각하며, 점점 저기압으로 바뀌는 경우도 생길 수 있습니다. 마음이 복잡하고, 외출하는 것이 줄어든다면 자칫 우울감이 커질 수 있습니다. 시시한 인생이란 무엇일까요? 바꿀 방법은 있을까요?? - 목차 - - 사람은 누구나 같은 고민을 하고 있다? 이 글을 읽고 있는 당신은 '인생은 재미없구나~'라고 생각하고 있지요? 실은 당신은 "인생을 즐겁게 살고 싶다!"라고 마음 속으로는 무의식적으로 생각하고 있습니다. 그걸 먼저 인정해야겠죠. 하지만 그것은 당신뿐만 아니라 주위의 사람들과 당신의 친구들도 마찬가지입니다. 눈치채지..

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• · 2020. 3. 19.
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운을 좋게 하는 방법 행동만으로 인생이 호전된다

"행복했으면 좋겠다" 라는 생각은 모두 가지고 있을겁니다. 그렇지만 어떻게 해야 행복해 질까에 대해서는 의문을 항상 가질 수 밖에 없습니다. 행복을 잡기 위해서는 자신의 노력이 중요한건 사실이지만 거기에 더하여 '운'을 아군으로 끌고오는것이 중요합니다. 이번에는 운을 좋게 하는 방법을 몇가지 소개하고, 행복을 잡고 싶으면 스스로 운을 개척해 나가는 행동을 시작합시다. - 목차 - - 뇌과학과 심리학으로 보는 운이 좋은 사람 나쁜 사람 최근의 연구에서 운이란 뇌과학·심리학적으로 설명할 수 있게 되었지만, 결론은, 운이 좋은 사람과 나쁜 사람의 차이는 사고방식입니다. 운이 나쁜 사람은 불안감이나 긴장을 느끼기 쉽고, 운이 좋은 사람은 편안하고 긍정적인 사고를 하는 경향이 있다는 것이 뇌과학 연구로 실증되었습..

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• · 2020. 3. 18.
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너그러운 사람의 심리는 무엇일까?

당신은 "너그러운 사람"이 되고 싶습니까? 무엇이 있어도 화내지 말고 관대한 마음을 가지며, 긍정적이고, 누구에게도 사랑받고, 스트레스 받지 않는 그런 이미지가 있습니다. 어떻게 그런사람이 될 수 있을까요? 심리는 어떻게 될까요? - 목차 - 너그러운 사람의 특징? 1. 관대하다 다른 사람으로부터 끔찍한 일을 당하고도 웃고 용서합니다. 약속을 깨고, 차량에 흙탕물을 받아도 "상관없어 오늘 운이 않좋아서 그런가보지"하고 쉽게 넘어 갈 것입니다. 보통사람이라면 분노하거나 화를 내겠지만 그들은 관대하게 받아들입니다. 2. 집착하지 않는다 가려고 한 가게가 닫히고 있거나 상품이 품절되었다면 "뭐 어쩔수 없지"하고 집착하지 않습니다. 보통사람이라면 그가게 간 시간이 있기 때문에 아까워서라도 점원에게 얘기를 하겠지..

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• · 2020. 3. 18.
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콜레스테롤 낮추는 방법 HLDL에 대해서

서양에서는 햄버거가 유행이 되고 체중이 큰 사람들이 늘어나면서 나온 말이 콜레스테롤인데요. 콜레스테롤 낮추는 방법은 가장 좋은 방법은 운동과 식습관 개선 등이 있습니다. 뭐... 당연한 얘기겠지만 행동으로 옮기기 힘들기도 하지요. 이 방법으로는 운동이 효과적이지만 할 시간이 안된다면, 식생활 개선으로도 어느 정도 줄일 수 있습니다. 흠.. 콜레스테롤이 쌓이면 혈관흐름이 좋지 못하게 되는데 만일 혈관에 A라는 덩어리가 걸려서 붙게 되면 점점 그쪽으로 이물질이 쌓여 동맥경화가 진행됩니다. 연세가 있으신 분들은 점점 혈관이 줄어들기 때문에 동맥경화가 뇌출혈이 될 수 있기 때문에 나이들 수록 건강관리에 주의를 해야겠죠. 콜레스테롤 낮추는 방법은 간단하지만 실천하기는 어려운 방법 같아요. 식습관을 개선하려면 일단..

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• · 2019. 11. 30.
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엽산이 많은 음식 하루섭취량은 몇일까요?

채소 중에 엽산이 많은 음식은 뭘까요? 엽산은 특히 임신 초기에는 많이 필요한 영양소로서 임산부 1일 권장 섭취량이 정해져 있습니다. 특히 아기의 선천성 이상을 막기 위해서는 임신 초기의 섭취가 중요하고, 모자 건강 수첩에 게재되는 만큼 중요한 영양소입니다. 엽산이 많은 음식 무엇이고 얼마나 섭취하면 좋은 것인지 함께 살펴보겠습니다. - 목차 - 하루에 필요한 엽산의 섭취량은? 엽산의 하루 섭취량은 임신 전에는 240μg, 임신 후에는 480μg, 모유 수유 시는 340μg가 필요합니다. 일반적도 200μg의 엽산이 필요합니다. 특히 임신 중에는 평소보다 많은 엽산을 필요하기 때문에 제대로 인식하고 섭취해야 합니다. 엽산은 녹색 채소에 많이 들어있지만 야채 이외에도 과일과 콩, 해초에도 포함되어 있습니다..

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• · 2019. 11. 30.
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