필라테스와 요가의 차이점 : 몸과 마음을 다스리는 방법 정확히 이해하기
필라테스와 요가의 기본 개념필라테스란 무엇인가요필라테스는 독일 출신의 조셉 필라테스가 20세기 초에 개발한 운동 방법입니다. 원래 부상당한 병사들의 재활을 돕기 위해 고안된 운동으로, 체형 교정, 근력 강화, 유연성 향상, 코어 근육 발달을 목표로 합니다. 필라테스는 몸의 정렬과 자세를 중시하며, 동작의 정확성과 호흡 조절을 강조합니다. 바닥에서 하는 매트 필라테스와 기구를 사용하는 기구 필라테스로 나뉘며, 현대에는 재활운동, 다이어트, 체형 교정 등 다양한 목적으로 활용되고 있습니다.요가란 무엇인가요요가는 고대 인도에서 유래한 심신 수련 방법입니다. 신체 단련을 넘어 마음과 정신의 통합, 그리고 내적 평화를 추구하는 데 목적이 있습니다. 요가는 다양한 신체 자세(아사나), 호흡법(프라나야마), 명상(디..